kidney Health Tips : किडनी सेहत के लिए सुधारें अपनी ये आदतें

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kidney Health Tips : हमारे लिए शरीर को स्वस्थ रखने के लिए किडनी को भी स्वस्थ रखना बहुत ही जरूरी है। जीवन में  हमारी खानपान की आदतों की वजह से लिवर पर बुरा असर पड़ सकता है। जीवन शैली से जुड़े कारक सबसे महत्वपूर्ण कारणों में से एक हैं, प्रारंभिक लेकिन परिवर्तनीय जोखिम कारक हैं। स्वस्थ जीवन शैली का पालन प्रतिकूल परिणामों की कम दर से महत्वपूर्ण रूप से जुड़ा हुआ है। मोटापा सीधे तौर पर किडनी को नुकसान पहुंचा सकता है। यह शुगर, बीपी, इंसुलिन प्रतिरोध और हृदय की ओर भी ले जाता है, ये सभी गुर्दे की क्षति को कई गुना बढ़ा देते हैं।

नमक का अधिक सेवन

ज्यादातर पैक्ड फूड आइटम नमक से भरे होते हैं। उच्च नमक का गुर्दे के कार्यों पर गंभीर नेगटिव प्रभाव पड़ता है और रक्तचाप बढ़ाता है। बुजुर्ग, मोटे अधिक नमक अन्य सुरक्षात्मक दवाओं के प्रभाव को भी कम कर देता है। नमक प्रतिबंध उन लोगों में भी किडनी, हृदय और मस्तिष्क से संबंधित समस्याओं को कम करने में फायदेमंद है जिनका रक्तचाप सामान्य है और शुगर नहीं है।

धूम्रपान करना 

धूम्रपान किडनी खराब होने की दर को दोगुना कर देता है। यह हृदय और रक्त वाहिकाओं को सीधे नुकसान पहुंचा सकता है जो बदले में दिल के दौरे और मस्तिष्क के स्ट्रोक की घटनाओं को बढ़ाता है। धूम्रपान शरीर में कई तरह के कैंसर के लिए जिम्मेदार होता है।

दर्द निवारक दवाओं का अधिक सेवन

अगर आप दर्द निवारक दवाओं का अधिक सेवन करते हैं तो इससे आपका किडनी डैमेज हो सकता है। खासकर अगर आपको पहले से ही किडनी की बीमारी है तो दर्द निवारक दवाओं का सेवन करने से बचें। 

शराब पीना 

अगर आप हर रोज शराब का सेवन करते हो तो यह आपके लिए काफी नुकसानदायक भी हो सकता है। शराब किडनी में रक्त को छानने में कम कुशल बनाती है। यह व्यक्ति को निर्जलीकरण और इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन के प्रति संवेदनशील बनाता है। 

गुर्दे के स्वास्थ्य पर मोटापे का प्रभाव

मोटे लोगों में गुर्दे की बीमारी विकसित होने की संभावना कहीं अधिक होती है।  अंत-चरण गुर्दे की बीमारी की शुरुआत पर इसका सीधा प्रभाव पड़ता है, किडनी रोग  जोखिम कारकों जैसे शुगर और उच्च रक्तचाप के जोखिम को बढ़ाता है।

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