Winter Skin Care Tips : सर्दियों में वर्कआउट के दौरान इस तरह रखें त्वचा का खियाल

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Winter Skin Care Tips : सर्दियों के मौसम में ये ठंडे तापमान आपके स्किन को ड्राई और बेजान बना देता है। और यदि आप बाहर व्यायाम कर रहे हैं, तो विशेष रूप से जब हवा के साथ मिलकर आवश्यक तेलों की त्वचा को छीन सकते हैं, जिससे सूखापन, जलन और त्वचा की बाधा कम हो सकती है। आप अपने स्किनकेयर रूटीन को कैसे बदलते हैं, आपके वर्कआउट की जगह और आपकी पसंद का सनस्क्रीन, इन सभी का सर्दियों में आपकी त्वचा पर बहुत प्रभाव पड़ता है। सर्दी में त्वचा के फटने और शुष्क त्वचा से बचने के लिए व्यायाम करते समय आपको कुछ चीजों का ध्यान रखने की जरुरत होती है 

त्वचा की रक्षा करें

सनस्क्रीन की एक आधार परत लगाने के बाद, अपनी त्वचा को ठंड, हवा के मौसम से बचाने में मदद करने के लिए मॉइस्चराइजर की एक परत लगाएं, जिससे हवा में जलन हो सकती है और आपकी त्वचा रूखी हो सकती है। क्योंकि आपके होंठ ठंड के मौसम के परेशान करने वाले प्रभावों के लिए विशेष रूप से अतिसंवेदनशील हो सकते हैं, इसलिए लिप बाम भी लगाना सुनिश्चित करें।

स्किन जल्दी साफ करें

त्वचा से पसीने, गंदगी और तेल को हटाने के लिए जितनी जल्दी हो सके पसीने वाले या गीले कपड़ों को हटा दें और स्नान करें। अपने शॉवर का समय कम रखें और एक बार हो जाने के बाद तुरंत मॉइस्चराइज़ करें।

खूब पानी पिएं

सर्दियों के वर्कआउट के दौरान आप कितना पसीना बहाते हैं या उतनी ही प्यास महसूस करते हैं जितना कि गर्म गर्मी के महीनों में करते हैं, जिससे आप गलती से अंडर-हाइड्रेट हो जाते हैं। इस लिये आपको अधिक पानी पीने की जरुरत होती है। 

अपने शावर को ठंडा रखें

पानी जितना गर्म होगा, वह आपकी त्वचा से उतनी ही नमी छीन लेगा। उस तापमान पर, आपके बहुत देर तक टिके रहने की संभावना भी कम होती है। छोटी और धीमी धुलाई आपकी त्वचा से बहुत अधिक नमी को छीनने से बचने में आपकी मदद करती है। 

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