Superfoods For Thyroid Patients : थायराइड के मरीजों के लिए ये सुपरफूड्स है फायदेमंद, अपने आहार में करें शामिल
Superfoods For Thyroid Patients : थायरॉइड एक हॉर्मोन जनित बीमारी है। थायरॉइड ग्लैंड हमारे शरीर के मेटाबॉलिज़म को कंट्रोल करती है। हमारा मेटाबॉलिज़म धीमी गति से काम करेगा या सामान्य गति से यह इस बात पर निर्भर करता है कि हमारी थायरॉइड ग्लैंड से निकलनेवाले हॉर्मोन की स्थिति क्या है। थायरॉयड ग्रंथि शरीर के चयापचय का प्रबंधन करती है। थायरॉइड के मरीजों को अपनी डायट में किन चीजों को शामिल करना चाहिए यह जानना उनके के लिए बहुत जरुरी हैं।
ब्रॉकली
ब्रोकली में कैल्शियम और विटामिन सी होता है। यह चयापचय दर को बढ़ावा देने में भी मदद करता है और फाइबर से भरपूर होता है। कुछ भी जो मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाने में मदद करता है, थायराइड के लिए फायदेमंद होता है।
दही
दही शरीर की आयोडीन की जरूरतों को पूरा करने में मदद करता है, जो थायरॉयड ग्रंथि के इष्टतम कामकाज के लिए आवश्यक है। यह विटामिन डी से भरपूर होता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को विनियमित करने और हाशिमोटो की बीमारी को रोकने के लिए जिम्मेदार होता है, जो थायरॉयड ग्रंथि को प्रभावित करने वाला एक ऑटोइम्यून विकार है।
फलियां और बीन्स
फलियां और बीन्स न केवल जिंक से भरपूर होते हैं, बल्कि फाइबर भी होते हैं। ये पाचन तंत्र को विनियमित करने में सहायता करते हैं, मुख्य रूप से मल त्याग और कब्ज को रोकता है। थायराइड से संबंधित समस्याओं को नियंत्रित करने के लिए चना सबसे अच्छे खाद्य पदार्थों में से एक है।
ग्रीन टी
ग्रीन टी मेटाबॉलिज्म प्रोसेस को बूस्ट करती है और वजन कम करने में मदद करती है। इसमें कैटेचिन, एक प्रकार का एंटीऑक्सीडेंट होता है जो वसा कोशिकाओं को वसा छोड़ने के लिए मजबूर कर वसा जलाने में मदद करता है।
खट्टे फल
ये फल पेक्टिन से भरपूर होते हैं, जो पारा के शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करता है - सबसे महत्वपूर्ण धातुओं में से एक जो थायरॉयड समस्याओं से जुड़ा हुआ है। यह थायराइड की स्थिति के प्रबंधन के लिए स्वस्थ बनाता है।
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