Side Effects Of Banana: अगर आप भी करते है केले का अधिक सेवन तो जानिए इसके खतरनाक Side Effects
Side Effects Of Banana: केला एक ऐसा फल है जो बाजार में आसानी से मिल जाता है। वहीं इसका सेवन ज्यादातर लोग अपने स्वास्थ्य को फिट रखने के लिए करते है। केला एक स्वादिष्ट और अत्यधिक पौष्टिक फल है। इस फल का सेवन नाश्ते के रूप में या इसका शेक बनाकर शाम के समय भी किया जा सकता है। अगर आप केले के शौक़ीन हैं तो आपको कई बातों को ध्यान में रखते हुए इसका सेवन करना चाहिए। विशेषज्ञों का कहना है कि जरूरत से ज्यादा खाने से यह आपको बहुत से साइड इफेक्ट पहुंचा सकता है। अगर आप केले का अधिक मात्रा में सेवन करते हैं, तो यह आपको साइड इफेक्ट दे सकता है, जो आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। आइए जरूरत से ज्यादा केला खाने के कुछ साइड इफेक्ट पर नज़र डालते है।
जानिए केले के Side Effects
केले का अधिक सेवन नुकसानदायक
ज्यादा केले खाने से आपके शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो सकती है। कुछ लोग सिर्फ आहार में केले का सेवन करते है उन्हें पता होना चाहिए कि आप अपने शरीर को पर्याप्त प्रोटीन नहीं दे रहे हैं। इस्पे सुचारू रूप से कार्य करने की आवश्यकता है। अगर आप केला अधिक खाते है तो इसका मतलब है कि आपके शरीर में अन्य महत्वपूर्ण प्रोटीन और वसा की बहुत ज्यादा कमी है।
दांतों के लिए हानिकारक
केले में चीनी की मात्रा भरपूर पाई जाती हैं। केले में यह उच्च चीनी की मात्रा आपके दंत स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाती है।
वजन बढाता है
जो लोग अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं तो उन्हें केले का अधिक सेवन करने की सलाह नहीं दी जाती है। क्योंकि यह फल वजन बढ़ाने वाले गुणों के लिए जाना जाता है।
कब्ज की समस्या
उच्च स्टार्च सामग्री के कारण केले का सेवन या हरे केले कब्ज पैदा कर सकते हैं।
पाचन संबंधी समस्याएं पैदा करता है
आपको बता दें कि जरूरत से ज्यादा केला का सेवन पाचन संबंधी समस्याएं को पैदा करता हैं जो आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए खराब होता है। यह मुख्य रूप से केले में फाइबर की मात्रा ज्यादा होने कि वजह होता है। वहीं अधिक मात्रा में फाइबर का सेवन करने से पेट में ऐंठन, गैस, सूजन जैसी समस्या हो सकती है।
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