Foods To Uplift Mood : शरीर को पूरी तरह से स्वस्थ रखने के लिए बहुत सारी चीजों को ध्यान में रखना पड़ता है। भोजन की तरफ बढ़ना केवल नेचुरल लगता है, खासकर जब आप थोड़ा या ज्यादा महसूस कर रहे हों। लोग ज्यादातर उन Foods की तरफ बढ़ते है जिनसे नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं, बस आपको यह ध्यान रखना important है कि कुछ पोषक Foods खाने से आपकी आत्मा तुरंत ऊपर उठ सकती है। अगर आपका भी मूड कभी-कभी खराब हो जाता है तो कुछ ऐसे फूड्स है जो आपके मूड में जबरदस्त बदलाव ला सकते हैं। हमारे आसपास कुछ ऐसे सुपरफूड उपलब्ध हैं जो हमारे मूड को बेहतर बनाने में बेहद मददगार हैं। अगर आपका मन दुखी है तो आप इनका सेवन करके अपने मूड को बहुत अच्छा बना सकते हैं।

डार्क चॉकलेट से मूड ठीक करें 

डार्क चॉकलेट खाने से आपका मूड ठीक हो सकता है और आप शांत और खुश महसूस कर सकते है। डार्क चॉकलेट के सेवन से हमारे Brain में एंडोर्फिन नामक केमिकल उत्पन्न होता है, जो खुशी और आनंद की भावना पैदा करता है। डार्क चॉकलेट आपके Brain में रक्त के प्रवाह को बढ़ाती है, सूजन को कम करती है और  Brain के स्वास्थ्य को बढ़ाती है। 

कॉफी पिएं 

कुछ लोग अपने दिन की शुरुआत कॉफी के कप के साथ करते हैं। क्या कभी आपने सोचा है कि भी ऐसा क्यों करते हैं। क्योंकि कैफीन के सेवन से मूड को फ्रेश किया जा सकता है। जैसे कि आप जानते हैं कि कॉफी के अंदर कैफीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इससे न केवल शरीर ऊर्जा महसूस करता है बल्कि एक कप कॉफी सेहत के लिए भी अच्छी है। मूड खराब में यह आपके लिए ज्यादा मददगार रहेंगी। लेकिन इसका अधिक सेवन सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है, ऐसे में कैफीन का सेवन सीमित मात्रा में करें।

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केसर से मूड हो अच्छा करें 

जो लोग मूड खराब होने के चक्के बाल चिंता और तनाव से गिर जाते हैं वह लोग केसर का सेवन कर सकते हैं केसर उन महिलाओं के लिए बेहद लाभकारी है जिन महिलाओं में पीएमएस के लक्षण पाए जाते हैं इससे ना केवल भी महिलाएं खुशी महसूस करती हैं बल्कि उनका मिजाज भी अच्छा बना रहता है।

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