Hrithik Roshan Workout Routine : अगर ऋतिक रोशन जैसी मस्कुलर बॉडी बनाना चाहते हैं तो फॉलो करें ये स्पेशल प्लान
Hrithik Roshan Workout Routine: बॉलीवुड हैंडसम एक्टर ऋतिक रोशन (Hrithik Roshan) अपनी फिल्मों से ज्यादा अपनी पर्सनल लाइफ को लेकर चर्चा में रहते हैं। वही उम्र के 48वे पड़ाव पर भी उनकी फिजिक किसी 25 साल के युवा जैसी नजर आती है। बॉलीवुड में ऋतिक रोशन आज भी कई युवा एक्टर्स को मात देते नजर आते हैं। उन्हें बॉलीवुड के सबसे फिटेस्ट एक्टर्स की लिस्ट में शामिल किया जाता है। अपने गुड लुक्स और टोन्ड बॉडी के वजह से उन्हें एशिया के सबसे सेक्सी मैन होने का भी खिताब मिल चुका है। ऐसे में अगर आप भी ऋतिक जैसी बॉडी पाना चाहते हैं तो आज हम एक्टर के हेल्थ सीक्रेट ( Hrithik Roshan Fitness Secret) लेकर आए हैं, जिन्हें आप भी फॉलो कर सकते हैं।
Hrithik Roshan का डाइट प्लान ( Hrithik Roshan Diet Plan)
ऋतिक रोशन अपनी फिटनेस के लिए जाने जाते हैं। ऐसे में एक्टर अपनी डाइट प्लान को लेकर बहुत सजग रहते हैं। वह अपने खाने में हरी सब्जियां खाना ज्यादा पसंद करते हैं। अपने एक इंटरव्यू में ऋतिक ने बताया था कि वह कम तेल वाला खाना खाना पसंद करते हैं। उनका डाइट प्रोटीन से भरपूर रहता है। प्रोटीन की वजह से मसल्स लीन रहती हैं। वही ऋतिक को सब्जियां खाना पसंद है और वह उन्हें स्टीम करके खाते हैं। ऋतिक बताते हैं कि उनके हेल्थ का राज हेल्दी फ़ूड है। बता दें कि ऋतिक को पार्टीज का शौक नहीं है और वे ड्रिंक भी नहीं करते हैं।
Hrithik Roshan का ये है स्पेशल वार्म अप प्लान
ऋतिक रोशन वर्कआउट करने के बाद 45 मिनट तक किसी भी खाद्य या तरल पदार्थ का सेवन नहीं करते हैं। वह अपने डाइट के 2 घंटे बाद ही दूसरी डाइट लेते हैं। ऋतिक अपने दिन की शुरुआत 20 मिनट के हाई इंटेंसिटी कार्डियो से करते हैं। ऋतिक जब जिम जाते हैं तो उनका वार्मअप टाइम ही करीब 1 से 2 घंटे का होता है। इसके बाद स्ट्रेचिंग करते हैं। जिस वजह से वे कभी भी वर्कआउट के बीच चोट या इंजर्ड नहीं होते ।
Hrithik Roshan ऐसे करते हैं Exercise ( Hrithik Roshan workout secret)
ऋतिक रोशन के एक्सरसाइज प्लान में कार्डियो, सर्किट ट्रेनिंग और आर्म एक्सरसाइज शामिल है। वह हफ्ते में 4 से 5 दिन ही एक्सरसाइज करते हैं। हर दिन के हिसाब से उनके एक्सरसाइज फिक्स होते हैं। इसके अतिरिक्त, उन्हें एडवेंटर गतिविधियां करना काफी पसंद है, इसलिए आप उन्हें अक्सर वॉटर स्पोर्ट्स और स्कीइंग करते हुए देख सकते हैं।