Home Remedies For Joint Pain in Winter: सर्दियों के मौसम में होती है जोड़ों के दर्द से परेशानी, अपनाए ये घरेलू उपाय, मिल सकती है राहत

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Home Remedies For Joint Pain in Winter

Home Remedies For Joint Pain in Winter: सर्दी का मौसम मजेदार होता है लेकिन बच्चों और बुजुर्गों के लिए यह मौसम काफी मुश्किल भरा होता है। खासकर बुजुर्ग लोगों को इस मौसम में कई तरह की स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं होने लगती हैं जैसे जोड़ों में दर्द, मांसपेशियों में ऐंठन अदि। इस मौसम में बुजुर्गों का रक्तचाप बढऩा सामान्य बात है। बढ़ते उम्र में बीमारियों से लडऩे की शारीरिक क्षमता काफी कम हो जाती है। ऐसे में हम आपको बताने जा रहे है कुछ ऐसे घरेलु उपचारों के बारे में जिन को अपनाकर आप इन समस्यों से लड़ने की शक्ति प्राप्त कर सकते हो। 

सूरज की रोशनी लें 

Home Remedies For Joint Pain in Winter

सर्दियों में धूप की कमी से मांसपेशियों में दर्द होने लगता है। मांसपेशियों का लचीलापन कम हो जाता है, जिससे थकान और मांसपेशियों में दर्द होने लगता है। मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए दिन के दौरान जब भी संभव हो सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आये। इस से आपको घुटनों के दर्द से राहत मिलेंगी। 

हाइड्रेशन

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सर्दियों में खुद को हाइड्रेटेड रखना बेहद जरूरी है। ठंड के मौसम में ज्यादातर लोग उतना पानी नहीं पीते हैं, जितना उनके शरीर को चाहिए होता है। जिससे आपको जोड़ों में दर्द, मांसपेशियों में ऐंठन का अनुभव होता है। सर्दियों में कई ऐसे तरल पदार्थ होते हैं, जिन्हें पीने से जोड़ों और मांसपेशियों के दर्द में राहत मिलती है।

फूड्स 

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अगर किसी बूढ़े या जवान व्यक्ति को सर्दियों में लगातार पैरों और हाथों में दर्द रहता है तो अपने आहार में विटामिन सी, डी और के से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें। खाने में पालक, पत्तागोभी, टमाटर और संतरे ज्यादा खाएं, जो कैल्शियम और आयरन से भरपूर होते हैं। यह आपकी हड्डियों के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। इन से आपको जोड़ों के दर्द में कुछ राहत मिलेगी। 

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