Benefits Of Almonds: बादाम खाने के हैरान कर देने वाले जबरदस्त फायदे
Benefits Of Almonds : दुनिया भर में लोग हजारों सालों से बादाम खाते आ रहे हैं। आज सभी बादामों का लगभग 80% कैलिफोर्निया में उत्पादित किया जाता है, लेकिन आप बादाम को खाद्य पदार्थों में और यहां तक कि दुनिया भर के पेय पदार्थों में स्वाद के रूप में पाएंगे। यदि आप अपने आहार में कुछ ऐसा शामिल करना चाहते हैं जो एक स्वस्थ पंच पैक करे, तो यहाँ और वहाँ बादाम की एक छोटी सी सेवा एक बड़ा बदलाव ला सकती है।
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बादाम के जबरदस्त लाभ (Benefits Of Almonds)
अच्छे आंत स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करने के अलावा, बादाम एंटीऑक्सिडेंट में भी बहुत अधिक होते हैं। यह शरीर के लिए आवश्यक है क्योंकि एंटीऑक्सिडेंट शरीर को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाकर सूजन को कम करने में मदद करते हैं, कोशिकाओं में अणुओं की क्षति को कम करते हैं और कैंसर को भी रोक सकते हैं। बादाम का सबसे पौष्टिक भाग भूरी परत में होता है।
ये हमारे स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा विकल्प माने जाते हैं। इन सूखे मेवों में ऐसे गुण भी होते हैं जो रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकते हैं, कोलेस्ट्रॉल कम कर सकते हैं, रक्तचाप कम कर सकते हैं और विटामिन ई में भी बहुत अधिक हैं। साथ ही, बादाम आपको लंबे समय तक भरे रहने में मदद करते हैं जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।
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