Tips To Get Glowing Skin : ग्लोइंग Skin पाने के लिए इन Tips को करें Try, मिल सकते है जबरदस्त फायदे

Tips To Get Glowing Skin: हम सभी चाहते है की खूबसूरत दिखे। बेदाग, सुंदर और चमकदार त्वचा का सपना हम सब देखते हैं। चेहरे पर पिंपल एक त्वचा की स्थिति है जो युवा में आम देखने को मिलती है। युवा इस त्वचा की स्थिति को नजरअंदाज कर देते हैं क्योंकि वे जंक फूड के लिए अपनी लालसा में मगन रहते हैं या प्रदूषित वातावरण में रहते हैं। इस वजह से, उनकी skin इतनी खराब हो, पिंपल  से भर जाती है। इससे और भी कई समस्याएं होती हैं। इसलिए, अच्छा खाना खाकर अपनी त्वचा को प्रभावी ढंग से पोषण देना important होता है।अगर त्वचा को उचित पोषण मिले तो वह ड्राई और डैमेज नहीं होती है। चमकदार त्वचा और चमक पाने के लिए अपने खाने की आदतों में बदलाव करना बहुत ही जरुरी है। 

शकरकंद 

शकरकंद विटामिन ए का एक बड़ा स्रोत है। इसे पके हुए शकरकंद के रूप में खाया जा सकता है क्योंकि इसमें  बीटा-कैरोटीन होता है जो हमारी skin के लिए बहुत अच्छा होता हैं

वसायुक्त मछली

मछली के तेल की खुराक immunity और ऑटोइम्यून स्थितियों से लड़ने में मदद करती है। यह कई तरह की समस्याओं को दूर रखने में मदद करता है। वसायुक्त मछली भी विटामिन ई का एक स्रोत है और महत्वपूर्ण एंटीऑक्सीडेंट में से एक है।

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अखरोट

अखरोट में आवश्यक फैटी एसिड होता है जिसे हमारा शरीर अपने आप नहीं बना सकता है। यह स्वस्थ त्वचा पाने का एक बेहतरीन तरीका है। यह थोड़ी मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन ई और सेलेनियम भी प्रदान करता है।

ब्रोकोली

ब्रोकोली में कई विटामिन और खनिज होते हैं। इसमें जिंक, विटामिन ए और विटामिन सी शामिल हैं। इसमें सल्फोराफेन भी होता है, जो त्वचा के कैंसर को रोकने और आपकी त्वचा को सनबर्न से बचाने में मदद करता है।

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