Benefits of Elaichi Banana : जानिए देसी इलाइची केले के फायदे, जो आपके स्वास्थ्य के लिए है जरुरी
Benefits of Elaichi Banana : केला एक ऐसा फल है जो हार किसी को खाना पसंद है। केला हमारे लिए साल भर उपलब्ध रहता है और मौसम की परवाह किए बिना इसका आनंद लिया जा सकता है। केला खाने में भी शायद सबसे आसान फल है, जो अपने साथ कोई झंझट नहीं लाता। बस इसे छीलें और जब चाहें और जहां चाहें इसका आनंद लें। भूख को भी दूर भगाता है। क्या आपने कभी छोटे आकार के केले के बारे में सुना या देखा है, जिसे आप सिर्फ एक या दो निवाले में खा सकते हैं? इन केलों को इलायची केले कहा जाता है। और आम भाषा में इन को देशी केले भी कहा जाता है। आइये आज हम आपको देशी केलों के लाभों के बारे में बताने जा तरहे है।
इलायची केले के फायदे
- इलाइची केले आकार में छोटे हो सकते हैं लेकिन किसी भी नियमित आकार के केले के समान ही पौष्टिक होते हैं।
- इलायची केलों में नियमित केलों की तुलना में बहुत कम कैलोरी होती है,
- इलाइची केले विटामिन सी और पोटैशियम से भरपूर होते हैं।
- वर्कआउट के बाद एक आदर्श स्नैक बनाते हैं।
- केले में अन्य आवश्यक पोषक तत्व जैसे कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, आयरन और कैल्शियम भी पाए जाते हैं।
- इलाइची केले तुरंत ऊर्जा प्रदान कर सकते हैं और आपके रक्तचाप के स्तर को नियंत्रित रखने में भी मदद कर सकते हैं।
इलायची केले के साथ रेसिपी
इलाइची केले अपनी प्राकृतिक मिठास के कारण मिठाई बनाने के लिए व्यापक रूप से उपयोग किए जाते हैं। ब्रेड और पुडिंग से लेकर पेनकेक्स और मफिन्स तक, इलाइची केले का इस्तेमाल कई तरह की रेसिपी बनाने के लिए किया जा सकता है। इन्हें कुछ देसी व्यंजनों में भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
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